金縛りは怖い幻聴や幻覚とセット?怖くなくなる方法ってある?

金縛り 怖い

金縛りに会った時、幻聴や幻覚を体験することがあります。

ほとんどの場合それは怖いタイプのもので、楽しいタイプのものを体験することはありません。

…よね?

金縛り」と「怖い幻聴や幻覚」はセットなんでしょうか?

また、金縛りが怖くなくなる方法っていうのもあるなら知りたいです。

チェックしてみましょう!

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金縛りは怖い幻聴や幻覚とセット?

私も何度も金縛りにあったことがあります。

初めて体験した時は、暗闇に鎧武者(?)みたいなものがボウっと現れたのを覚えています。

こういうの↓
金縛り 幻聴

現れたのは1体だけですが。

音はどんな感じだったかな…

ゴオォォォォみたいな感じだったかな…ちょっと記憶が曖昧です。

まさに怖い系の幻聴と幻覚ですね^^


なぜ怖い系なのか。

それは、

「金縛り=怖いもの」と認識している

から。

真っ暗闇に恐怖を感じるのと同じで、勝手に想像しています。

体が動かないんだから怖くなるのは当然ですけど。

どんなに力を入れても体が動かない、とても息苦しい、圧迫感を感じる…などなど、怖くなるには十分な条件が揃っています。

この体の状態に、脳がつじつまを合わせようと(不条理な状態を説明しようと)幻聴・幻覚を作り出すというわけです。


つまり私の場合でいうと、

体が動かない

金縛りだ

怖い・不安

脳:何か怖いものが見えたり(聞こえたり)するのが体と脳が一致する状態だよね

脳:暗闇から現れる鎧武者とゴオォォォォという音を演出しておこう

ということですね。

私は、暗闇にある鎧武者を怖いと感じていたんでしょう(笑)

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金縛りはただの夢?霊的なものとの関係は?

金縛りは霊的なものと関係があると思っている人もいるかもしれません。

が、

金縛りの最中に体験していることは、夢の中の出来事

残念ながら(?)、霊とは無関係です。

夢がとてもリアルなので勘違いしてしまいますが、実際には何も起きていません。


金縛りは医学的には「睡眠麻痺」と呼ばれるもの。

簡単に言うと、頭は起きていて体は寝ている状態。

一種の睡眠障害であることが科学的に証明されているようです。


そういえば、

何度目かの金縛りで「体が動かないこと自体が夢では?」と思ったことがあります。

それは、金縛りの最中に目が開いていてちゃんと物が見えてる状態のときで、

体を動かそうと抵抗したものの疲れて諦めた次の瞬間、目がパッと開いて起きることがありました。

そこで、

「目が開いていたのに、目がパッと開いて起きるって変だな…目が開いていると思っていたのも夢だったのか(実際は閉じていたのか)」

というふうに考えました。


ただ、

レム睡眠になると「骨格筋の弛緩」が起こる

身体が全く動かなくなる

その状態(レム睡眠時の骨格筋弛緩状態)のまま意識だけが覚醒してしまう事がある

「意識はあるのに身体は全く動かせない」状態になる

というのは実際に起こっていることなので、

「体が動かない」のを夢と言うのはおかしいのか…

でも、夢の中でしか気付けないことだからやっぱり夢の中の出来事と区分してもおかしくないのか…

ちょっと悩みます^^

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金縛りが怖くなくなる方法は?

金縛りを怖いと感じないようにするには、

金縛り=夢の中の出来事

だと知っておくこと。

特に怖いものではないと認識すると、割と平気になります。

あと「慣れ」です。

私も最初は怖かったですが、回数が増えると慣れてきて「全力で抵抗してやろう」とか思ったことがあります。

漫画みたいに「うらぁぁぁぁ!!」って。

実際には声は出ませんが(笑)

でも動きませんでしたね。

最近、久々に金縛りに遭ったんですけど、

お腹の上に置いていた腕がめちゃくちゃ重くなって「あ、金縛り。久々やな」って思った後、すぐに諦めました(体の力を抜きました)。

金縛りって感じたときは、すでに抵抗している状態なので疲れます。(抵抗しているから体が動かないことが分かる)

体の力を抜くことを覚えておくとイイと思います。

疲労感が抑えられるので。

・夢だと理解する
・諦めて力を抜く
(・むしろ楽しんでみる)

と、金縛りが怖くなくなります。

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いろんな金縛り

金縛りの体験はホント人それぞれらしいです。

・息が出来ない
・突然音楽が流れた
・笑い声が聞こえた
・人が上に乗っている
・自分の部屋に何かがいる
・耳元で囁かれた
・身体を触られている
・頭が割れそうに痛い
・めまいがする
・自分の手が無かった
・お腹から指が出ている
・変な人がお腹に乗っている
・幽霊が歩いていた
・隣に知らない人が寝ていた
・手足を引っ張られた
・背中を蹴られたた
・部屋の中でグルグル振り回された
・2階から突き落とされた
・投げ飛ばされた」
・首を絞められた
・頭を殴られた

などなど。

夢なので何でもアリですが、やはりネガティブなものばかりですね(笑)

さいごに

金縛りの主な原因とされるのは、

・過度の疲労、ストレス、心配事がある
・生活パターンの乱れ
・昼寝をしている
・ベッドや枕が体に合っていない
・胸に手やモノを置いている
・安眠、熟睡出来る環境ではない

というもの。

何か当てはまるなら、見直してみるといいかもしれません。

それでも金縛りに遭ってしまうなら

・夢だと認識する
・諦める(力を抜く)

のが楽になる方法です。

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