汗をかいて老廃物を出すのは嘘?デトックスにはならなかった

汗 老廃物

汗をかいてデトックス」ってよく聞きますよね。

汗と一緒に体の中の老廃物を流しだすっていうやつです。

これを実践するために半身浴をしている人も多いと思います。

半身浴、流行りましたよね。(今もかな?)

でも「汗をかいて老廃物を出す」っていうのは、どうも違うみたいです。

となると、みんな騙されていたということになりますね…

チェックしておきましょう。

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汗をかいて老廃物を出す(デトックス効果)は嘘?

「この差って何」という番組でやってました。

今まで言われていたのは

長時間熱めのお湯で半身浴をして大量の汗をかくと、汗と一緒に体に溜まった老廃物を排出する…いわゆるデトックス効果が期待できる

というもの。

でも、最新の研究では「汗をいくらかいても体内の老廃物は排出できない」ということが実証されています。


そもそも体内の老廃物は主に尿や便によって排出されるので、

・尿が約20%
・便が約75%

どれだけたくさん汗をかいても、汗から排出される老廃物は約0.02%しかありません。

(毒素は皮膚から出るものではなく、腎臓と肝臓で解毒されて尿として排出されます。汗の大部分は塩分と水分です)


デトックス効果を期待しての半身浴は意味がなかったということになります。

ただ、半身浴の全てが意味がないわけではありません。

全身浴で肩までお湯につかると、胸囲が約2cm縮むくらいの水圧があります。その結果、胸が圧迫されて心臓に負担がかかります。

なので、高血圧や心臓・肺の病気がある人には半身浴はおすすめの入浴法です。

まぁ、半身浴をしている人はデトックス効果を期待して実践していた人が多いと思うのでガッカリしていることには変わりないと思いますが…

「汗をかいてデトックス」は今でも

「汗をかいてデトックスできる」という情報は今でもたくさんあります。

・汗をかくことは究極のデトックス

・岩盤浴でデトックス

・サウナでデトックス

こういう文言、見たことありませんか?

でもこれは間違っているということですね。

注意しましょう。デトックスビジネスです(笑)


ただ、サウナで汗を流すことで「リフレッシュする・スッキリする」というのは個人の気分の問題なので否定されることではありません。

あくまで「汗を大量に出すことで老廃物をたくさん排出できる」が間違いだということです。

さいごに

「汗をかいて老廃物を出すのは嘘?」ということについてチェックしました。

さんざん言われていたようなデトックス効果はないんですね。

半身浴も、期待していた効果はないことが分かりました。

0.02%に期待するのはさすがに無理があります^^;


ちなみに、半身浴ダイエットという方法もあるみたいですが、半身浴で痩せることはないので注意してください。

体を温めてどうのこうの…というのなら全身浴のがいいですよね(笑)

遊び気分で試すのはOKです^^

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