お風呂に入るのがめんどくさい!ささっと入る時間短縮法は?

お風呂めんどくさい 短縮方法は?

お風呂に入るのがめんどくさいと感じる時ってありますよね。帰りが遅かったり、疲れてたり、理由はないけどただなんとなくめんどくさいと思う時もあるかもしれません。

「今からお風呂に入ったら○○分かかる…」できればその時間を他のことに当てたい。早く寝たい。でも体をキレイにしてからベッドに入りたいという思いもある。いろんなパターンがあると思います。

そこで今回は、お風呂をささっと済ませたい人に時間短縮入浴法を紹介します。

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お風呂の時間短縮法

体も頭も洗うという前提です。

まず、素早い行動を心がけることです。当たり前と思うかもしれませんが、体を洗うのも頭を洗うのも素早さを意識しているのといないのでは明らかに差が出ます。

シャワーで済ますか湯船に浸かるかは自由ですね。とにかく早くという人はシャワーだけ。どうせ入ったのなら湯船に浸かりたいという人もいるでしょう。

体を洗う時は手で洗います。タオルにボディーソープ(石鹸)をつけて泡立てて……これは時間がかかるし、洗いすぎです。ボディーソープ(石鹸)なしで、手でなでるように洗う。これで十分汚れを落とせます。しかも早い!

タオルにボディーソープをつけて洗うのは週1,2回に抑えておくといいです。ゴシゴシ洗うのはNG。

頭を洗う時は素早く洗いたいですが、すすぎはしっかりしましょう。すすぎを雑にすると頭皮環境が悪くなります。(ニオイや抜け毛などの原因に)

シャワーだけで済ます場合、素早い行動を心がければ男性なら5分程度で済むと思います。女性は男性より毛が長い人が多いでしょうから、もうちょっとかかってしまうかな。

でもこれだと冬(夏以外)は寒いです。冬は湯船に浸かりたいですよね。さらに言えば、私は頭を洗うのは頭皮を温めてからにしたいです。汚れが浮いて効率よく洗える気がするので。

なので、ちゃんと洗って体も温まって、かつ時間を短縮したい。これを満たす方法として、

1.湯船に浸かる(掛け湯をしてから入る)
2.頭と体を洗う
3.もう一度湯船に浸かる

1と2、特に2は素早さを意識して、3でリラックスします。これで10分くらいでお風呂が済みます。お風呂に入るのがめんどくさいと思う時も、10分で済むなら入ってしまえ!という気持ちになれるかもしれません。

サッパリして睡眠の質もアップします。お風呂に入らないとベッドや枕が汚れてしまうというストレスで、気持ちよく寝られないこともあります。(ありますよね?)

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湯船に浸かる時間

お湯の温度にもよりますが、湯船に長時間入るのはオススメしません。肌を乾燥させてしまいます。

冬の時期で41℃のお湯と仮定すると、3~5分。長くて10分くらいにしましょう。40℃未満のお湯で、ゆ~っくり入っていたいなら話は別ですが。

お風呂が好きで長風呂する人は、温度は低めに設定するといいですね。

髪を洗うのが面倒、乾かすのも大変

多くの女性の場合、男性より髪の毛を洗うのが大変です。乾かすのも時間がかかるし。なので、毎日は洗わないという人もいるでしょう。

そんな時は、洗い流し不要のシャンプー(ドライシャンプー)なんかに頼るのもありですね。しょっちゅうこれに頼るのは頭皮に良くないでしょうから、たまに「あ~もう今日はめんどくさいや」と思った時にしましょう♪

さいごに

お風呂の時間を短縮したいときのポイントは、素早い行動と時間配分です。上で紹介した1.2.3.で入るなら、2分・5分・3分くらいの配分にするとか、ある程度決めておくと良いと思いますよ。

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