かき氷は太る?痩せる?どっちが本当なのか調べてみる

かき氷 太る

かき氷って太るんでしょうか?痩せるんでしょうか?

ダイエットに効果があるっていう話もあれば、実は太るんだよという話もあります。

一体どっちが本当なんでしょう?

素直に考えると、氷は食べても太らないからダイエットに使えそう…って思えます。

でも、シロップをたっぷりかけたかき氷を食べるなら太る原因にもなる…って思えますよね。

う~ん…

太るか痩せるか、断定までは至らなくてもある程度判定できるようにしたいので、両方の情報をチェックしたいと思います。

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かき氷は太る?

「かき氷は太る」に関する情報です。

かき氷は腹持ちが悪いし満足できないので、つい間食してしまう。

ダイエットには向いてないようです。

・かき氷を食べ過ぎると体が冷え、更に基礎代謝が低くなる。内臓が冷えることで体が脂肪をため込もうとし、太りやすい体質になってしまう。
・冷えた体を元の体温に戻すのにカロリーを消費するから痩せる。でも限界を超えると体温を元に戻せず低体温になる

そうなると、血液の流れが悪くなって脂肪が燃えにくくなるので太りやすくなる

・氷を食べる習慣のある方は低体温傾向に陥るということも言われている。そうなると基礎代謝が低くなり同じ量を食べても太りやすくなる。

体が冷えることで、太りやすくなるってことですね。

市販のシロップに使用されている甘味料の多くはブドウ糖果糖。このブドウ糖果糖に含まれるブドウ糖は砂糖より効率よく吸収される。

ブドウ糖は大量に摂取すると、余った分が中性脂肪として体内に蓄えられるという特徴がある。

たくさん食べたらジュース飲んでるのと同じようなもの…かもしれません。

かき氷にシロップをかけると1食70キロカロリーくらい。

かき氷1食分の氷の量は水約0.2リットルで、この氷を温めるのに使うエネルギーが32キロカロリーなので消費カロリーよりも摂取カロリーのほうが多くなる

なので、普通にシロップをかけてかき氷を食べたら太る

1食たべて太るってことはないでしょうけど、たくさん食べたらそりゃ太ります。

かき氷は痩せる?

「かき氷は痩せる」に関する情報です。

かき氷を食べると、氷を溶かして体温と同じ温度まで温める。その熱を作り出すには、エネルギーが消費される。

1リットルの水を凍らせて作った氷を食べると、160kcalのエネルギーを消費する。

なので、かき氷を食べると消費カロリーが増えるのでダイエット効果が期待できる。

1リットル分の氷を食べた時に、人が使うエネルギーが160キロカロリーということらしいです。

でも1日1リットル以上のかき氷を食べ続けると低体温症になる言われてるらしいです(笑)

しかもこれは、シロップなしで氷だけを食べると…という話なので、ムリですね。

かき氷を食べると体温が下がります。

そして次に、その下がった体温を上げようとエネルギーが消費されます。

つまり、かき氷を食べることで消費カロリーが増しダイエットに繋がります。

上述してきたことを考えると、この意見は盲点だらけなのでは?と思います。

まとめると

とても簡単にまとめると、

かき氷が太るという意見は
・体を冷やすことが太る原因につながるよ
・シロップを大量に摂取すれば太るよ

というもの。


かき氷は痩せるという意見は
・下がった体温を上げるのにカロリーを消費するよ
というもの。

調べてみると、だいたいこういう情報が多かったですね。


太るか痩せるかどちらに判定できそうですか?

私は、「痩せる目的でかき氷を食べるのは全然ダメだろうな」という判定です。

どちらも正しい要素を持っているかもしれませんが、程度の問題かなと。

なので、どちらか選ぶなら「太る派」です。

かき氷を頻繁に食べれば、お腹を壊すでしょうからオススメできないし(笑)


あとこういう情報も↓

体が冷えると脂肪を燃やして体温を上げようとするので痩せる←これは外部温度によるもの。

体が冷えると脂肪を蓄えて内臓を保護しようとするので太る←これは筋肉の減少による体温の低下が原因

これが正しければ、体内を氷で冷やしても痩せる方向にはいかないということですよね。


そもそも体(お腹)を冷やすことは太る太らないだけでなく、体に良くないとされてます。

内臓に負担がかかる、キンキンに冷えた水より常温の方が負担が少ないとかって聞きます。

なので、体を冷やすことがプラスに働くと考えにくいんですよね。

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さいごに

「かき氷は太るのか、痩せるのか」ということについてチェックしました。

個人的な判定としては、「毎日体を冷やすような量を食べ続けていると太る体になる」のかもしれないなぁ…という感じです。

こう言ってはなんですが、かき氷で太る太らないを気にするのは、多くの人にとってあまり意味がないと思います。

かき氷以外の要素が原因であることがほとんどだと思うので。

ダイエットにいいと信じて、しょっちゅう食べてる人は要注意ですね。


ちなみにですが、

昔「氷を食べて体温を下げて、体温を上げるためのカロリー消費でダイエットする」という方法をモデルがしていたらしいです。

「モデルがしているから私もしてみよう」と思う人はたくさんいるでしょうから、その当時も試してみた人は多いかもしれませんね。

氷に限らずですが、間違ったダイエット方法は世にたくさんあると思うので注意しておきたいですね。

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