身長はいつまで伸びる?男も女も何歳までって決まってる?

身長 いつまで伸びる

身長はいつまで伸びるのか。

これってとても気になりますよね。

自分自身について「身長はもう伸びないのかなぁ」と思っている人や、

親御さんであれば「子供の身長はいつまで伸びるんだろう」と考えている人もいると思います。

また、男と女で違うのかも気になります。

もしかしたら、思ったより身長が伸びすぎて「これ以上伸びたくない」と悩んでいる人もいるかもしれませんね。

一般的には羨ましい悩みですが^^

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身長はいつまで伸びる?

身長はいつまで伸びるのか。

それは「骨端線(こつたんせん)が閉じるまで」と言われます。

じゃあ、骨端線が閉じるのはいつなんだよ、と思われるかもしれませんがそれは人によって差があります。

目安としては、だいたい16~18歳くらいまで。

(もっと早い人もいるし、もっと遅い人もいる)


私達には生まれてから18歳ごろまでの間に2つの「成長期」というものがあります。

1つ目は、生まれてから4歳頃まで。

赤ちゃんの頃と3~4歳を比べると、身長がとても伸びてますよね。(当たり前に思っているのであまり意識しないと思いますが)

この段階では子どもが自分の身長を気にするということはあまりないと思いますが、親御さんによっては気になる人もいるかもしれません。

でも、これからまだまだ伸びることは分かっているので多くの人はそんなに気にしていないでしょう。

気になってくるのは、2つ目の成長期。

これは、人によって結構バラつきがあります。

一応平均を言っておくと、

・男子なら11~12歳頃からスタート
・女子なら7~8歳頃からスタート

となっています。

よって、「この頃から骨端線が閉じるまで」が身長が伸びる時期となります。

それが

・男子だと17~18歳くらいまで
・女子だと15~16歳くらいまで

(あくまで目安)


ちなみに私の場合(男)、グッと身長が伸び始めたのは15~16歳頃からでした。

平均から見るとだいぶ遅いですね。

なので、中学生の頃は小さかったです。

たしか中学生になったばかりの頃の身長は、145cmくらいだったと思います。

高校生になって伸び始めて、20歳過ぎてからも少し伸びました。

最終的には、なんとか175cmまで伸びました。

(理想は178cmだったんですが)

一般的な成長期と比べると、私の成長した時期は遅い方にズレてるタイプだったことが分かります。

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平均身長は?

現代の日本人(10~17)の平均身長はどれくらいなのか。

男子 女子
10歳 136.4 136.9
11歳 142.2 143.7
12歳 149.1 149.6
13歳 156.5 153.6
14歳 162.8 156.0
15歳 167.1 157.1
16歳 169.4 157.5
17歳 170.5 157.9

(自分の場合、12~13歳で約145cmだったのでやっぱり平均より低い)


大人の平均身長は男性が171cm、女性が158cm。

昔(60年も70年も前)よりも10cmくらい高くなっています。

「時代が進むにつれて平均身長も伸びていくんだなぁ」「食べ物もあるし栄養も摂れるもんなぁ」と思っていたのですが、実は平均身長って20年くらい前から伸びが止まっています。

今は、ポテンシャルがほぼ最大に引き出されてる時代なんでしょうね。

朝は身長が高い?

朝測ったら身長が伸びてた。

そんな経験ありませんか?

私は、壁に自分の身長をマークしてた時期があったんですが明らかに朝の方が高いと感じていました。

実際に成長しているわけではないですが、1日の中でかなり変化するようです。

朝と夜で、2cmぐらい伸び縮みすることもあるらしいです。

私は2cm変わったことはありませんが「1cmくらい変わっているのでは?」と思っていました。


なぜそんな変化が起こるのか。

それは椎間板の変化にあります。

椎間板の中に髄核(ずいかく)というものがあって、これが膨らんでいるか薄くなっているかの差

寝ているときは椎間板にかかる圧力が小さいので、髄核は(水分を吸って)ゆっくりと膨らみます。すると椎間板の厚みが増します。厚みが増した分身長が高くなります。

寝ている状態から起きた時(つまり朝)は身長が高くなる。

逆に、起きている時は椎間板が圧迫されるので髄核が水分を放出して薄くなります。だから夜は朝よりも身長が低くなります。

こんな理由があるんですね。

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さいごに(まとめ)

身長はいつまで伸びるのか。

一般的には、

・男子だと17~18歳くらいまで
・女子だと15~16歳くらいまで

です。

個人差があるので、あくまで目安です。

言い換えると「骨端線が閉じるまで」です。

身長を伸ばしたいなら「骨端線が閉じるまで」が勝負となります。

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